Baby-Joghurt

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Hallo ihr Lieben,

mein Kleinster ist nun 7,5 Monate jung und total gierig darauf, neben Muttermilch auch das zu essen, was Mama, Papa und die Brüder essen. Klar. Ich denke, das Thema ist den meisten Mamas nicht neu.

Da ich ihm aber noch nicht zu viel gezuckerte Lebensmittel geben möchte, mache ich den Baby-Joghurt für zwischendurch einfach selbst. Ohne viel Aufwand und vor allem ohne viel Zucker.

Ich nehme hierfür als Grundlage griechischen Joghurt. Achtung! NICHT Joghurt nach griechischer Art! Das ist in der Regel eine billige Nachmache. Griechischer Joghurt ist cremiger als Naturjoghurt, enthält weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß.

Hinzugefügt wird dann schlicht Obst. Den Anfang hat bei uns die Banane gemacht.

Beispiel für einen gesunden kleinen „Fruchtzwerg“:
  • 1 EL griechischer Joghurt
  • 1/4 zerdrückte Banane

Und das war es auch schon. Die Frucht bringt genügend Süße mit ins Spiel. Weiteres Süßen ist nicht notwendig. Die Kleinen kennen es ja auch nicht anders. Darum lasst das weg solange es geht.

Um es nicht langweilig werden zu lassen, empfiehlt es sich, beim Obst regelmäßig zu wechseln und neues auszuprobieren.

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Eurer Fantasie sind an für sich keine Grenzen gesetzt. Kiwi und Ananas solltet ihr meiden, in Kombination mit Milch werden/schmecken diese schnell bitter.

Joris liebt diese kleine Mahlzeit und ich habe ein ruhiges Gewissen was seinen Zuckerkonsum betrifft.

Und Obst gehört ohnehin auf einen gesunden Speiseplan um den kleinen Rackern großen Wachstum, ob geistig oder körperlich, zu ermöglichen.

Aloha!

 

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